ミッドサマーは新横浜・菊名にある小中学生向けのパーソナルトレーニングジムです。野球に特化した、アスリートを目指すお子様のトレーニングプログラムを用意しております。

ジュニアトレーニングでは夏休みに入った子達がトレーニングに来店してくれてます💪

既に熱中症や脱水症状を起こしてるチームメイトを見たり、トレーニングで脱水気味だなと思う子も増えてます💦
｢脱水｣はアスリートのセルフコンディショニングにおいて絶対にあってはならないこと。

人のカラダの約60％は水分です。体液が体重の２％以上失われると、スポーツ時のパフォーマンス低下が起こり始めます。運動中の発汗量は、環境や運動強度によって異なりますが、１時間で２リットルに及ぶ場合もあり、これは体重50キロの人であれば４％に該当し、危険な脱水状態にあたります。

汗には水分だけでなく、ナトリウムなどのイオン（電解質）が含まれています。水などを大量摂取してそれらの濃度を薄めることは逆効果なのでスポーツドリンクなど塩分や糖質といった成分がバランスよく含まれているものを活用しましょう𖠚໊

アスリートはトレーニングや技術練習だけではなく、コンディショニングについても知識を増やして行くことが必要です🔥

参考記事はコチラから

※参考｢ポカリスエット(ジュニアスポーツ選手のためのスポーツライフマネジメントVol.2)｣