時にはダンスエクササイズ♪

2021/02/24

今日はウォーミングアップにハンドクラップダンスを取り入れました♪

身体も温まるし、動きも良くなるし、アゲアゲで踊りました

その後は、ずーっと身体を止めて耐えるような体幹トレーニングメインでしたが

冬は鍛錬期
引き続き身体をいじめて負荷かけて鍛えていきますよ

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